Her insan hayatı boyunca bir formda başarısız olmaktan korkabilir. Lakin bu dehşet kimi vakit hayatımızı olumsuz tarafta etkilemeye başlayabilir ya da takıntı haline dönüşebilir. Bu dehşet tüm aksiyonlarımızı ve yaşantımızı denetim etmeye başladığında atychiphobia ismi verilen fobiye dönüşmüş olabilir. Başarısızlık endişesinin ne olduğunu birlikte inceleyelim istedik ve sizler için derledik. Keyifli okumalar!
Başarılı Olma Dileği vs. Başarısız Olma Korkusu
Şüphesiz ki her birimiz yaşadığımız her tecrübede başarılı olma isteğini içimizde hissederiz. Örneğin alakaya başlayan beşerler o alakayı bitirmek üzere başlamazlar ya da yeni bir işe girişirken o işte başarısız olmayı hedeflemeyiz. İşlerimiz, hobilerimiz, münasebetlerimiz, tecrübelerimiz ve kararlarımız dahil olmak üzere yaptığımız birçok şeyi temelde başarılı olmak dileği ile yaparız.
Başarılı olma isteği büyük bir motivasyon kaynağıdır. Lakin kimi vakitlerde başarısız olma korkusu da insanları motive edici bir etken olabilir. Başarısız olmaktan korkmak, insanları başarılı olmaya yönlendirebilir. Yani başarısız olmaktan korkmak, beşerler için muvaffakiyete yanlışsız itici bir güç olabilir.
Genel itibariyle dehşet duymak, ömürde bizi koruyan ve epey eskiye dayanan bir hayatta kalma marifetidir. Kaygı duygusu, korktuğumuz şeyden kaçınmamızı da sağlar.
Dolayısıyla bir şeylere karşı başarısız olma hissini içimizde barındırmak negatif bir mana taşımaz ve kimi vakit olumlu manaları da barındırabilir. Lakin bu dehşet çok yüksek boyutlara ulaştıysa ve yaşamsal faaliyetlerimizi olumsuz manada etkilemeye başladıysa işte o vakit bir sorun haline gelir.
Atychiphobia nedir?
Atychiphobia, başarısızlık fobisi manasına gelir. Bu fobi, insanların yaşantıları boyunca deneyimlediği her olayda çok ölçüde dehşet ve korku duymalarını tabir eder. Bu fobiye sahip olan bireyler başarısız olma ihtimallerinden o denli çok korkarlar ki bu endişe onları her tecrübeden uzak meblağ. Ya da tam aykırı halde tesir eder ve başarılı olmak için her şeyi ortaya koymaya çalışırlar.
Her iki seçenekte başarısızlık korkusuna sahip olan şahısların hayatlarını fazlası ile zorlaştırabilir. Bu nedenle bu fobiye sahip olunduğunun farkına varmak epey kıymetlidir.
Atychiphobia sebepleri nelerdir?
Bu fobiye sahip olan insanların başarısızlık ile kurduğu münasebetleri yanlışsız formda manalandırmak epey büyük bir kıymete sahiptir. Bu fobinin sebebi, şahısların çocukluk ve gençlik devirlerinde daima olarak başarılı olmaya zorlanmaları olabilir. Bu zorlanma bireylerde başarısız olma hakkım yok, başarısız olursam herkese rezil olurum ya da başarısız olursam kimse beni sevmez üzere inançlara neden olabilir.
Yani velhasıl mükemmeliyetçi ve baskıcı anne babalar ile büyümek, çok kardeşli ailelerde çocuğun kardeşleri ile kıyaslanması ya da çocukların etraflarındaki akranları ile daima olarak kıyaslanmaya maruz kalması da bu fobinin oluşmasında tesirli olur.
Atychiphobia’yı Aşmak
Başarısız olmak sizin için de bir fobi boyutuna ulaşmış ise bunun farkına varmak başarısızlık fobisini aşmak için birinci adım olacaktır. Zira bu fobinin farkına varmak bu durumu değiştirmek ve anlamak için epey yararlı olur.
Başarısızlık fobisini aşabilmek için öncelikle muvaffakiyet ve başarısızlık ile ilgili kurduğunuz ilgiler üzerine düşünmeniz uygun bir başlangıç olacaktır.
Başarılarımı öz bedelim ile ne kadar bağlantılı olarak görüyorum? Başarısız olursam ne olur? Kendimi başarılarım ile mi var ediyorum?
Bu soruları kendinize sormak ve yanıtlamak, kendinizi manalandırmak konusunda size yardımcı olur. Kendinizi anlamaya başladıktan sonra bu inançlar ile yüzleşmeniz gerekir. Bu yüzleşme esnasında muvaffakiyet ve başarısızlık kavramlarını kendinize nazaran yine tanımlayarak sahip olduğunuz fobiyi aşmakta bir adım daha ileri gidersiniz.
Başarısız olmaktan korktuğunuz için uzak durmayı tercih ettiğiniz tecrübeleri yaşamak da bu yolda size büyük yararlar sağlar.
Bu adımda olağanda sizin için başarısızlık olan olayları muvaffakiyet olarak saymaya başlayabilir ve yaşantınız için verdiğiniz küçük emek adımlarının farkına varabilirsiniz. Gerçekleştirdiğiniz küçük başarılara odaklandığınız ve kendinizi bu muvaffakiyetler için tebrik etmeye başladığınızda endişelerinizin da üzerine gittiğinizi fark edersiniz. Kaygılarınızın üzerine küçük adımlar ile ilerlediğiniz vakit hissettiğiniz o kaygı duygusu vakit içerisinde azalır ve size yarar sağlamaya başlayabilir.
Yine de tüm bunlara karşın hissettiğiniz dehşet duygusu hayatınızı olumsuz tarafta etkiliyor ve birçok tecrübeden uzak durmanızı sağlıyorsa bir terapistten yardım istemek en gerçek karar olacaktır.
