Birçok insanın çarçabuk yapabildiği şeyleri yapmak konusunda çekimser davrandığınızı düşünüyorsanız öz güvenininiz düşük olabilir. Yürekli olamıyor ve kalabalık ortamlarda görünmez oluyorsanız bu geçmiş travmalarınızla ilgili olabilir. Şayet geçmişte yaşadığınız olumsuz bir anı varsa bunun nelere neden olabileceğini görmek üzücü olsa bile farkındalık kazanmanız için değerlidir.
Hadi gelin geçmişinizde neler yaşadınız birlikte bakalım!
10. Çocukluk travmaları öz güvensizliğin en temel nedenidir.
Küçükken yaşadığınız şeylerin yetişkinliğinizi ve yaşlılığınızı nasıl etkilediğini görünce şaşkınlığınızı gizleyemeyebilirsiniz. Fakat bilhassa 3-4 yaşlarında yaşanan olumsuz anılar ömrümüzün sonuna kadar bizi bırakmıyor. Ebeveynlerin çocuğa bakım konusunda ilgisiz davranması öz güvensizliğe neden oluyor. Cezalandırma, ihmal ve terk edilme üzere anılarınız olduysa öz itimadınız tam da bu noktada kırılmış olabilir.
9. Başkalarından farklı hissetmek yahut uyumsuz birisi olmak…
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi başkalarından farklı hissettiğiniz oldu mu? Bu his sizin başkaları ile kaynaşmanızı engelliyor olabilir. Kendinizi uyumsuz ya da sıkıntı birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu nedenle öz inancınızı kendi kendinize baltalıyorsunuzdur. Şayet önemli boyutlarda arkadaş edinmek konusunda sorun yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanız gerektiğini hatırlatalım.
8. Narsist şahıslarla iç içe olmak…
srv.onedio.com
Ailenizde ya da büyüdüğünüz ortamda narsist yahut bencil şahıslara maruz kaldıysanız öz inancınız kırılmış olabilir. Yahut hayatınızın bir kısmında narsist bir kişi ile çaba etmek zorunda kaldıysanız bu sizin kendinize itimadınızı yıpratmış olabilir.
7. Sizden beklenti içerisinde olan beşerlerle gayret etmek zorunda kaldıysanız…
Sınavdan düşük puan aldığınızda meskene korkarak gidiyorsanız yahut her yazılı sonrası ‘Ali senden daha yeterli not almış’ diyen bir aileniz varsa bu sizin kendinize olan itimadınızı düşürmüş olabilir.
6. Size kendinizi başarısız hissettiren bireyler olması…
Diğer yandan hayatınızda ne yapsanız kendinizi beğendiremediğinizi hissettiğiniz ve sevgisini hak etmiyormuşsunuz üzere davranan şahıslar olduysa bu size ziyan vermiş olabilir.
5. Zorbalığa uğradıysanız…
srv.onedio.com
Okulda sizi aşağılayan bir akranınız olduysa, öğretmeniniz tarafından şiddet gördüyseniz ya da iş yerinde size mobbing yapan bir işvereniniz varsa öz inancını kırılmıştır.
4. Ağır bir travma yaşamış olmak…
Ölüm, afet ya da kaza üzere hayatınızın bir noktasında ağır bir travmatik olay yaşadıysanız gerilime bağlı olarak öz inanç düşüklüğü yaşamış olabilirsiniz.
3. Olumsuz romantik bağlantı tecrübeleri…
Aşk hayatınızda sizi zorlayan ve sevdiğiniz için fedakarlık yapmak zorunda kaldığınız bir olay yaşadıysanız bu sizi gerilime bağlı olarak yıpratmış olabilir. Duygusal manada yaşadığınız yıkım öz itimadınızı de tesirler.
2. Fizikî sıhhat meseleleri…
Kronik olarak yaşadığınız fizikî sıhhat problemleri öz itimadınızı sandığınızdan daha fazla etkiliyor olabilir.
1. Ruhsal sıhhat problemleri…
Depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal rahatsızlıklar sizi dış dünyadan soyutlayarak acı çekmenize neden olur. Bu yüzden içe kapanık olabilirsiniz.
