Sağlıklı bir cilde sahip olmak ve etrafta makyaj olmadan dolaşmak hepimizin hayali. Pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı engelleyen şey ise yediğiniz yemekler olabilir. Sizin için dermatologların yemekten katiyen kaçındığı yiyecekleri sıraladık.
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/worst-…
Konu cilt sıhhati olunca ortada dolaşan çok fazla gerçek dışı bilgi var. Bunların en büyük örneği ise çikolatanın sivilceye sebep olduğu.
Bu söylentilerin bir kısmı gerçek olsa da gerçeklek dışı da birçok bilgi bulunuyor. Bugün sizler için sağlıklı bir cilt için diyetislerin yemekten uzak durduğu yiyecekleri sıralayacağız.
Herkes için işe yarayacak bir tanım olmadığını aklınızda tutun. Bu listedekiler dermatologların kendi hayatlarında uyguladıkları uygulamalardır.
Eğer cilt problemleri ile başa çıkamıyorsunuz en kısa müddette bir diyetisyene ve dermatoloğa başvurmanız en düzgünü olacaktır.
1. Dermatologların en çok uzak durduğu yiyecekler süt eserleri.
Süt, ciltteki yağ üretimi arttırarak sivilcelenmeye sebep olan bir androjen içerirken, peynir yüksek yağ oranları ile bedende ve ciltte iltihaplanmaya sebep olur. Tamamiyle yemekten çekinmek yerine tükettiğiniz ölçüsü kısıtlamanız daha güzel olacaktır.
2. Hepimizin kestirim edeceği üzere kızarmış eserler de cilt sıhhati için zararlı!
Yağlı ve kızarmış yiyecekleri tüketmek cildiniz ve bedeninizde enflamasyona sebep olabilir. Bu enfelamasyon akne, sedef hastalığı ve egzama dahil olmak üzere birçok cilt rahatsızlığında ortak bir faktördür.
3. Kola, gazoz üzere gazlı ve sodalı içecekler yalnızca cildiniz için değil sıhhatiniz için de tehlikeli.
İçinde yüksek ölçü şeker içeren bu içecekler de enflamasyona sebep olur. Ayrıyeten içindeki şeker kolajen ve elastin liflerine ziyan vererek cildinize olan hasarı arttırır.
Ayrıca kafein içeren gazlı içeceklerin dehidrasyona sebep olarak cildinizin kurumasına ve daha sıhhatsiz bir manzara almasına sebep olur.
4. Makarna, ekmek üzere rafine edilmiş karbonhidratlar da cilt sıhhati için uzak durulması gereken yiyecekler.
Konuştuğunuz bütün diyetisyenler ve dermatoglar işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmaya çalıştıklarını söyleceketir. Bunun sebebi ise bu yiyeceklerin yüksek glisemik indeksine sahip olmasıdır. Bu üslup yiyecekler bedende süratle parçalanır ve kan şekerinizin yükselmesine sebep olur. Bu da enflamasyona sebep olarak sıhhat ve cilt problemlerine sebep olur.
5. İşlenmiş et eserleri de dermatologların uzak durduğu yiyecekler listesinde yer alıyor.
kalp hastalığı, Tip 2 diyabet ve birkaç farklı kansere sebep olan işlenmiş etlerin cilt sıhhatinize da ziyanlı olması eminiz sizi şaşırtmamıştır. Listemizdeki başka yiyecekler gibi enflamasyona ve şişmeye sebep olan bu yiyeceklerden cilt sıhhati için uzak durulması gerekiyor.
6. Turşu gibisi fermente edilmiş besinler de kimi beşerler için berbat tesire sahip olabilir.
Kimchi ve kombucha, turunçgiller ve hatta patlıcan ve ıspanak üzere fermente yiyeceklerin tümü besin açısından varlıklı yiyeceklerdir. Bu besinler birebir vakitte alerjik bir tepki gösterildiğinde ortaya çıkan histaminler açısından da zengindir. Bu da bilhassa egzema, sedef hastalığı ve akne sıkıntıları olan beşerler için tetikleyici bir tesire sahip olabilir.
Listemizdeki bütün bu yiyeceklerin tamamiyle tüketimini kesmenizin ziyanlı olabileceğini unutmayın.
Burada bahsettiğimiz yiyeceklerin kendi cildiniz üzerindeki tesirlerini gözlemleyerek bu sonuçlara nazaran tükettiğiniz ölçüsü sınırlamanız en düzgünü olacaktır. Ayrıyeten bu tavsiyelerin hiçbirinin dermatolog ve diyetisyenler tarafından verilen tavsiyelerin yerini tutamayacağını unutmayın.
