Hayıt tohumu, sıhhat için faydalı olan özellikleri nedeniyle uzun yıllardır kullanılan bir bitkidir. Tohumlarından yapılan çay, yağ yahut toz formunda tüketilebilir. Hayıt tohumu içerisindeki faydalı bileşenler sayesinde sindirim sistemi, teneffüs yolları, cilt sıhhati üzere birçok alanda yarar sağlar. Hayıt tohumu yağı cilt ve saç bakımı için de hayli tesirlidir. Pekala, hayıt tohumunun yararları nelerdir?
Önemli not: Hayıt tohumu, sıhhat için birçok yarara sahip olan doğal bir bitkidir. Lakin, doğal olması sıhhate zararsız olduğu manasına gelmez ve birtakım bireyler için yan tesirlere neden olabilir. Hayıt tohumunu kullanmadan evvel, bir uzmana danışmanız değerlidir.
Hayıt tohumu nedir?
Hayıt tohumu, hayıt ağacının meyvelerinden elde edilen bir baharattır. Küçük, sert ve siyah renkte olan tohumlar, baharat olarak kullanılmadan evvel öğütülür. Bilhassa Türk mutfağında sıklıkla kullanılan hayıt tohumu, anasona benzeyen bir lezzete sahiptir. Bunun yanı sıra hayıt tohumu, sıhhat açısından da birçok yarar sağlayan besinlerden biridir.
Hayıt tohumunun sıhhat açısından en büyük yararı, sindirim sistemi sıhhatine olan katkısıdır. Sindirim sorunları yaşayan şahıslar, hayıt tohumu tüketerek bu sorunların üstesinden gelebilirler. Hayıt tohumu ayrıyeten öksürük, astım üzere teneffüs yolu sorunlarına de düzgün gelir. Ayrıyeten antioksidan özellikleri sayesinde bedeni ziyanlı hususlardan arındırır.
Hayıt tohumu kullanımı konusunda dikkat edilmesi gereken kimi konular vardır. Bilhassa gebe ve emzikli bayanlar, hayıt tohumu tüketmeden evvel hekimlerine danışmalıdırlar. Ayrıyeten yüksek dozda kullanımı kimi yan tesirlere neden olabilir. Bu nedenle, hayıt tohumunun günlük tüketim ölçüsü konusunda da hekiminizin tekliflerine uymalısınız.
Hayıt tohumunun sıhhat açısından yararları nelerdir?
Hayıt tohumu, bilhassa Akdeniz bölgesinde yetişen bir bitkidir ve hem besin hem de tıbbi hedefler için kullanılır. Klasik olarak mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılmıştır. Ayrıyeten, son yıllarda yapılan araştırmalar, hayıt tohumunun bir dizi sıhhat yararı sağladığını göstermektedir.
-
Hayıt tohumunun sıhhat yararları ortasında sindirimi destekleme, anti-inflamatuar tesirler, antioksidan özellikler ve kan şekeri denetimi yer alır. Hayıt tohumu, mide asidinin çok üretimini azaltarak sindirim sistemi rahatsızlıklarını azaltabilir. Bu nedenle, hazımsızlık, şişkinlik ve gaz üzere sindirim problemlerine yardımcı olabilir.
-
Hayıt tohumu ayrıyeten anti-inflamatuar tesirlere sahiptir. İçerdiği bileşiklerin kimileri, bedendeki inflamasyonu azaltarak ağrı ve öteki inflamatuar durumların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri de vardır ve hücrelere ziyan veren özgür radikalleri nötralize ederek, kanser ve başka kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
-
Hayıt tohumunun kan şekeri denetimine yardımcı olabileceği de gösterilmiştir. Hayıt tohumu, insülin direncini azaltarak kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, diyabet hastaları için yararlı olabilir.
-
Bir araştırmada, hayıt meyvesinin adet öncesi semptomlarını azalttığı ve göğüs ağrısını hafiflettiği belirtilmiştir. Lakin, bu sonuçlar kesin değildir ve daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
Ancak, hayıt tohumu çok tüketildiğinde birtakım yan tesirlere neden olabilir. Yüksek dozda tüketildiğinde, mide rahatsızlıklarına, kusmaya ve ishale neden olabilir. Ayrıyeten, gebeler ve emziren bayanlar ile ilaç kullanan şahısların hayıt tohumu tüketmeden evvel hekimlerine istişareleri önerilir.
Hayıt tohumu nasıl kullanılır ve hazırlanılır?
Hayıt tohumu çoklukla tohum yahut tohumun özütü biçiminde satılmaktadır. Hayıt tohumunu kullanmanın en yaygın yolu, tohumların kaynatılıp suyunun içilmesidir. İşte hayıt tohumunun hazırlanması için adımlar:
-
Bir fincan suyu kaynatın.
-
1 yahut 2 çay kaşığı kadar hayıt tohumunu suya ekleyin.
-
Yaklaşık 5 dakika boyunca karıştırın ve kaynatın.
-
Daha sonra, ocaktan alın ve 10-15 dakika demlenmeye bırakın.
-
Süzün ve sıcak yahut soğuk olarak tüketin.
Hayıt tohumunu tıpkı vakitte tohumun özütü yahut kapsül formunda da kullanabilirsiniz. Lakin, bu formları kullanmadan evvel, yanlışsız dozaj için bir sıhhat uzmanına danışmak kıymetlidir.
Hayıt tohumunu kullanırken, günlük olarak ne kadar tükettiğiniz değerlidir. Ekseriyetle, günde 2-3 fincan tüketmek kafidir. Fazla ölçüde hayıt tohumu tüketimi, mide bulantısı, kusma yahut ishale neden olabilir. Ayrıyeten, gebe yahut emziren bayanların hayıt tohumu kullanmadan evvel tabiplerine istişareleri önerilir.
Hayıt tohumunun cilt ve saç sıhhatine tesirleri nelerdir?
Hayıt tohumu, içerdiği yüksek antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde cilt ve saç sıhhati için yararlı olabilen doğal bir bileşendir. İşte hayıt tohumunun cilt ve saç sıhhatine tesirleri hakkında daha ayrıntılı bilgiler.
Cilt sıhhatine etkileri
Hayıt tohumu, cilt sıhhatini korumak ve cilt sorunlarını hafifletmek için kullanılabilir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde cildin hür radikallerden korunmasına ve cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, antimikrobiyal özellikleri sayesinde ciltteki mikroorganizmaların büyümesini engelleyerek, ciltteki enfeksiyon riskini azaltabilir.
Hayıt tohumu yağı, cilt için en yaygın kullanılan biçimidir. Cildi nemlendirir, cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder ve cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, hayıt tohumu yağı, egzama, sedef hastalığı ve akne üzere cilt sorunlarını hafifletmek için de kullanılabilir. Bu üzere durumlarda, yağı direkt cilt sorununun olduğu bölgeye uygulayarak kullanılabilir.
Saç sıhhatine etkileri
Hayıt tohumu yağı, saç sıhhati için de yararlıdır. Saçı nemlendirir, saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur ve saçın daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Ayrıyeten, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir ve saç büyümesini teşvik edebilir.
Hayıt tohumu yağı, saç derisine masaj yaparak yahut şampuanla yıkayarak kullanılabilir. Masaj yaparak kullanıldığında, saç derisine masaj yaparak deveranı arttırabilir ve saç köklerinin beslenmesine yardımcı olabilirsiniz. Şampuanla kullanıldığında ise, şampuanınıza birkaç damla hayıt tohumu yağı ekleyerek saçınızı yıkayabilirsiniz.
Hayıt tohumu yağı nasıl yapılır ve hangi emellerle kullanılır?
Hayıt tohumu, içerisinde yüksek oranda antioksidan, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal bileşenler barındıran bir bitkidir. Bu nedenle hayıt tohumu yağı, bilhassa cilt ve saç sıhhatine yararları ile bilinir.
Hayıt tohumu yağı, kolay bir yolla konutta yapılabilir. Birinci olarak, hayıt tohumlarını öğütücü bir blender yahut rondoda çekerek toz haline getirin. Daha sonra, tozu bir kaba alıp üzerine bir ölçü sıcak su ekleyin ve karıştırın. Bu sayede, tozun içerisindeki yağın yüzeye çıkması sağlanır. Akabinde, yağı yüzeye çıkan suyu süzerek ayırabilirsiniz. Elde ettiğiniz hayıt tohumu yağı, cilt bakımı ve saç bakımı için kullanılabilir.
Hayıt tohumu yağı, içerisindeki yüksek oranda E vitamini sayesinde cilt sıhhati için epey yararlıdır. Cildin nem istikrarını müdafaaya yardımcı olur, hücre yenilenmesini takviyeler ve antioksidan özellikleri sayesinde ciltteki hür radikallerin tesirlerini azaltır. Ayrıyeten, hayıt tohumu yağı ciltteki lekelerin görünümünü azaltabilir, akne ve sivilce üzere cilt problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilir.
Saç sıhhati için de hayıt tohumu yağı hayli tesirlidir. Saç derisindeki kan sirkülasyonunu arttırarak saçların daha süratli uzamasına ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olabilir. Saçların nem istikrarını müdafaaya ve kırılmasını önlemeye yardımcı olur.
Hayıt tohumu yağı, yara ve yanıkların tedavisinde de kullanılabilir. Anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde yaraların güzelleşme sürecini hızlandırabilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Bunun yanı sıra, hayıt tohumu yağı ağrı kesici özellikleri de barındırır. Bu nedenle ağrıyan bölgelere uygulanarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Hayıt Tohumu ile Zayıflamanın Yolları
Hayıt tohumu son yıllarda tanınan bir zayıflama yardımcısı olarak öne çıkmaktadır. Fakat, bu mevzuda kâfi bilimsel araştırmalar yapılmadığından, hayıt tohumunun zayıflama üzerindeki tesirleri hakkında net bir ispat bulunmamaktadır.
Hayıt tohumu, lif ve antioksidan bakımından güçlü bir besindir. Bu nedenle, yüksek lifli diyetlerle birlikte kullanıldığında tokluk hissini artırarak kilo denetimine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, antioksidan özellikleri nedeniyle, bedenin toksinlerden arınmasına ve sindirimi düzenlemesine takviyedir.
Hayıt tohumu yağı da zayıflama emelli kullanılmaktadır. Bu yağın içinde bulunan yağ asitleri, metabolizmayı hızlandırarak bedenin yağ yakmasına takviye olabilir. Lakin, yağ asitlerinin tesirli olabilmesi için nizamlı olarak ve uygun ölçüde tüketilmesi gerekmektedir.
