Psikolojik sıhhatinizle ilgilenmek için onu kaybetmeyi beklemeyin.
Her yıl check-up’ a gidiyorum.
Kan bedellerim, efor testim, iç organlarımın işlevleri. Uzun ve sağlıklı bir hayat için kendime güzel bakmalı tertipli check-up’ ımı yaptırmalıyım. Aklımda daima fizikî sıhhatim ile tehdit edici fikirler. ‘Ya sıhhatimi kaybedersem?’
Anne babamı da tertipli check-up’ a götürüyorum. Bir sıhhat sıkıntısını erken teşhis etmek ne kadar değerli. Pekala ya mental açıdan ne durumdayım? Kendim ve sevdiklerimin mental bir rahatsızlığa yakalanmasından çekinmiyor muyum? Neden ruhsal sıhhatimi bu kadar ihmal ediyorum?
Psikolojik olarak sağlıklı mıyım?
Yoksa “her şeye rağmen” yönetim etmeye mi çalışıyorum? Ya bir ruhsal sorun kapımı çalmak üzereyse? Sarsıntılar, pandemi, ekonomik sıkıntılar, toplumsal şiddet, medyadaki makus haberler, cinayet/vahşet programları tüm bunlar beni ne istikamette etkiledi? Daima içime atıyorum ya da artık hissizleştim diyenler; gün içinde tekraren öfke krizleri yaşayanlar; telefonunu elinden hiç bırakmayıp, alışveriş yapmaktan kendini alıkoyamayanlar; utangaçlığından, kıskançlığından, alınganlığından, herkesi kendisi üzere sanmaktan şikayet edenler. Tüm bunlar bir sorunun habercisi olabilir mi?
Fiziksel check-up’ı üşenip ihmal edenlerden misiniz? Bir şeyin kıymetini kaybetmeden pek bilmeyiz. Lakin ruhsal check-up için sabahın köründe konuttan çıkıp uzun yollar gidip hastanede onlarca analiz yaptırmanız gerekmiyor. Konutunuzda en konforlu biçimde kahvenizi elinize alıp, odanın ısısını ayarlayıp, huzurla bir kitabı okumanız ve kendinizi gözden geçirmeniz kafi.
İşte ruhsal checkup isimli kitap size nasılsın diye sorarken tüm bu soruların yanıtını ayrıntılı bir halde verebilmeniz ve kendinize bir ruhsal check up sağlayabilmeniz için yazıldı.
Tüm hastalıklarda olduğu üzere, ruhsal sağlığımızla ilgilenmek için de hasta olmayı beklemeyelim. Zira hastalıklara tedbir almak, onları tedavi etmekten hem daha pratik hem de daha ekonomik.
TwitterInstagramFacebook
