Ultimate magazine theme for WordPress.

Sağlıklı Olduğunu Düşünerek Tükettiğiniz Kimi Yiyeceklerin Hiç de Suçsuz Olmadıklarını Öğrenmeye Hazır mısınız?

0 116

Birçok insan kilo vermek, fit kalabilmek ya da sağlıklı bir hayat tercih ettiği için birtakım özel beslenme rutinleri uyguluyor. Bu rutinlerde ekseriyetle şeker üzere sıhhate ziyan verdiği düşünülen besinler yerini tutabilecek besinler alınıyor. Lakin sağlıklı üzere görünen tüm yiyecekler aslında pek de saf değil. İşte uzmanların açıklamalarından derlediğimiz sağlıklı görünen o ziyanlı yiyeceklerin listesi…

1. Glutensiz Yiyecekler

Gluten konusu son vakitlerde epey konuşulur hale geldi. Çölyak hastalarının tükettiği vakit bünyesine ziyan veren bu yiyecek için epey olumsuz yorumlar yapılıyor. Lakin ‘glutensiz’ demek sağlıklı demek değildir. Hatta işlenmiş glutensiz yiyecek ve tatlılar daha fazla kalori ve ek şeker içerebiliyor. Glutensiz besinlerde protein, lif, birtakım vitamin ve mineraller daha düşük olduğu için şayet bir sıhhat meseleniz yoksa tüketmeniz öneriliyor.

2. Az yağlı ve yağsız besinler

Spor yapanların en çok dikkat ettiği problemlerden bir tanesi olan yağlı ve yağsız besin tüketimi sıkça yanlış uygulanıyor. Spor yapan şahıslar büsbütün yağsız beslenmelidir ya da yağsız beslenirsek kilo veririz, üzere bir durum yok. Yağ insan bedeni için gereklidir. Alınan ölçü ve yağ çeşidi kıymetlidir.

3. Granola ve granola barlar

Sosyal medya pazarlamaları ile epeyce tanınan hale gelen granolalar sandığınız üzere günahsız yiyecekler olmayabilir. Granola ve granola barların besin pahası yüksek olsa da çok ölçüde ek şeker içerirler ve kalorileri çok yüksektir.

4. Meyveli yoğurtlar

Meyveli yoğurtlar eğlenceli bir diyet yiyeceği değildir. Yüksek ölçüde şeker, tatlandırıcı, renklendirici üzere bir çok kimyasallar içerirler. Kalorileri çok yüksektir. Bunun yerine sade yoğurda taze meyve ekleyebilirsiniz.

5. Proteinli sütler ve barlar

Protein içeriğinin yüksek olduğunu düşünerek bu eserlerin sağlıklı olduğunu düşünmek yanlış olur. Bu eserler birçok yapay tatlandırıcı, renklendirici kimyasal unsur içerir. Şayet protein gereksiniminiz varsa et, süt, yumurta, baklagillerden protein almanız önerilir.

6. Karışık çerez

Yoğun günlük hayat içerisinde orta öğünlerde tükettiğiniz kuruyemişler saf yiyecekler değildir. Uzmanlara nazaran, içerisinde şekerle kaplanmış modüller, susam, trans yağ içeren yemişler sıhhate ziyan verebiliyor.

7. Besleyici içecekler

Vitaminli olduğu söylenen meyve suları üzere içecekler sağlıklı değildir. Uzmanlara nazaran içerisindeki tatlandırıcılar metabolizmayı yavaşlatıyor ve kiloya sebep oluyor.

8. Donmuş yiyecekler

Marketlerde donmuş bezelye, havuç, ıspanak ve hatta soğan bile bulabilirsiniz. Lakin bunlar uzmanlara nazaran sodyum içerir. Kalorisi düşük diye tercih edilir fakat birebir vakitte besin kıymeti de düşüktür.

9. Smoothie’ler

Sağlıklı olduğunu düşünerek tükettiğiniz smoothie’ler bir cheeseburgerden daha fazla kalori içeriyor, desek inanır mıydınız? Ne yazık ki, meskende bile yapsanız şeker oranından kurtulamıyorsunuz…

10. Kuruyemiş ezmeleri

Fındık ve fıstık üzere ezmeleri çok seviyorsanız bu sizin için berbat bir haber. Lakin içeriğindeki trans yağa dikkat edin. Emniyetli markalardan alın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bursa Dudak Dolgusu - Kosmos Vize - UC Yükle - Elmas Yükle - evden eve nakliyat fiyatları - Bursa bulaşık makinası servisi - https://www.techapot.com/ - levant casino - casinolevant - casino levant - casinolevant - casinolevant giriş - rokubet - otobet - instagram dondurma - betgar giriş - romabet giriş - Casino siteleri