“İnsanlar Köprü Kuracakları Yerde Duvar Ördükleri İçin Yalnız Kalırlar.”
Yalnızlık, insanın tabiatında var olan bir histir. Lakin, çağdaş dünyada, teknolojinin gelişmesi ve insanların hayat üsluplarının değişmesi nedeniyle, yalnızlık daha yaygın bir sorun haline gelmiştir. Beşerler toplumsal varlıklardır ve toplum içinde varlıklarını sürdürürler. Fakat, yalnızlık hissi bazen insanların hayatında bir rol oynar. Yalnızlık hissi, insanların kendilerini yalnız hissetmeleriyle ortaya çıkar ve bu durum, fizikî izolasyondan kaynaklanabileceği üzere, toplumsal izolasyondan da kaynaklanabilir.
Birçok insan, yalnızlık hissiyle uğraş etmektedir.
Bu his, birçok sebeple ortaya çıkabilir. Kimi beşerler, toplumsal hünerlerini geliştirmekte zorlanırken, kimileri ise şahsî zorluklarla çaba ediyor olabilir. Birtakım beşerler ise, ağır iş temposu yahut aile hayatı nedeniyle yalnız kalmaktan şikâyet ederler.
Yalnızlık hissi, kişinin içinde bulunduğu durumla ilgili olabilirken, bazen de kişinin köklerine dayanabilir.
Örneğin, çocuklukta yalnızlık hissi, ileride yetişkinlik periyodunda de devam edebilir. Ayrıyeten, kişinin kişiliği de yalnızlık hissi üzerinde tesirli olabilir. Örneğin, utangaç yahut içe dönük kişilik özelliklerine sahip bireyler, toplumsal irtibat kurmada daha zorlanabilirler. Çocuklar, travmatik olaylarla karşılaştıklarında, çoklukla duygusal ve ruhsal olarak etkilenebilirler. Bu çeşit travmalar, fizikî, cinsel yahut duygusal istismar, ihmal, aile içi şiddet, kayıp, ayrılık, geçmişte yaşanan travmatik tecrübeler yahut aile içindeki sıhhatsiz ilgiler üzere birçok farklı formda ortaya çıkabilir. Bu travmatik tecrübeler, çocuğun inanç hissini sarsabilir ve bağlanma ilgilerini etkileyebilir. Çocuklar, kendilerini korumak için duvarlar örebilir ve duygusal olarak diğerlerinden uzaklaşabilirler. Bu durumda, yalnızlık hissi, çocuğun kendini inançta hissettiği bir kaçış düzeneği olarak ortaya çıkabilir.
Kendini izole etmek, çocuğun gelecekteki travmalardan korunma ve denetim hissini elinde tutma eforu olabilir. Ayrıyeten, travmatik tecrübeler sonucunda çocuklar, öbür insanlara güvenmekte zorluk çekebilirler ve bu yetişkinlikte de devam edebilir. İnanç duygusu yıpranmış olabilir ve diğerleriyle bağ kurmaktan kaçınabilirler. Bu da yalnızlık hissinin güçlenmesine ve yalnız kalma tercihinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Fakat, bu durumlar her çocuk için farklılık gösterebilir. Birtakım çocuklar, travmatik tecrübeler sonrasında daha fazla toplumsal dayanak arayabilirken, kimileri ise kendilerini izole etmeyi tercih edebilir. Her çocuğun yansısı farklı olabilir ve yalnızlık hissinin kökeni kişisel tecrübeler ve kişilik özellikleriyle de alakalıdır.
Bu çeşit durumlarla karşılaşan çocuklar için profesyonel yardım değerlidir. Bir uzman yardımı ile, çocuğun yaşadığı travmayı anlamak, duygusal yeterlilik halini desteklemek ve sağlıklı bağlar kurmasına yardımcı olmak için uygun terapi tekniklerini kullanabilir. Bu halde, çocuğun yalnızlık hissi azaltılabilir ve daha sağlıklı bağlanma ilgileri geliştirebilir.
Gelelim artık yetişkinlerde yalnız kalma isteğine…
Yetişkinlerin yalnız kalmayı tercih etmelerinin arkasında farklı nedenler olabilir. Kimileri geçmiş travmatik tecrübelerden kaynaklanırken, kimileri ise kişilik özellikleri, özgüven eksikliği, endişeler yahut güvensizlik üzere faktörlerden kaynaklanabilir. Duygusal bir bağ kurmaktan korkma, ekseriyetle güvensizlik ve reddedilme endişesiyle ilişkilendirilir.
Bu endişelerin üstesinden gelmek ve duygusal temasları güçlendirmek için aşağıdaki adımları takip etmek yardımcı olabilir:
• Kendi içsel çalışmanızı yapın: Kendinizi anlamak ve içsel itimadınızı geliştirmek, duygusal irtibat kurmaktan endişelerinizle başa çıkmada kıymetlidir. Kendinizi keşfetmek, duygusal yaraları düzgünleştirmek ve kendinizi sevmek için vakit ayırın. Terapi yahut danışmanlık takviyesi almak, bu süreçte size rehberlik edebilir.
• Risk alma hamasetini gösterin: Duygusal ilişki kurmak risk gerektirir. Reddedilme yahut hayal kırıklığı yaşama mümkünlüğü vardır. Fakat, bu riskleri almadan duygusal ilişkileri güçlendirmek mümkün değildir. Kaygılarınıza karşın, duygusal risk almak için cüret gösterin ve duygusal irtibat kurmaktan kaçınmayın.
• İtimat inşa etmek için küçük adımlar atın: İnanç, sağlıklı bir alakanın temelidir. Duygusal irtibat kurmak istediğiniz şahısla vakit geçirin ve onunla paylaşımınızı artırın. Bağlantısı güçlendirin, samimi ve açık olun. Karşılıklı inanç inşa etmek için karşılıklı anlayış ve empati göstermeye çalışın.
• Geçmişi geride bırakın: Geçmişteki travmatik tecrübeler yahut makûs alakalar, duygusal ilişki kurma konusunda kaygılara neden olabilir. Fakat, geçmişi geride bırakmak ve yeni ilgilerde yeni bir sayfa açmak kıymetlidir. Geçmiş tecrübelerinizi bir öğrenme fırsatı olarak görün ve gelecekteki ilgilere açık olun.
• Dayanak alın: Duygusal temas kurma konusunda zorluk yaşıyorsanız, bir uzman, size takviye olabilir. Duygusal mahzurları anlamak, itimat inşa etmek ve kaygılarla başa çıkmak için profesyonel rehberlik almak değerlidir.
Yalnızlık hissi, kişinin ruhsal sıhhati üzerinde olumsuz tesirlere sahip olabilir. Araştırmalar, uzun müddetli yalnızlık hissinin depresyon, anksiyete ve gerilim seviyelerinde artışa neden olduğunu göstermektedir. Ayrıyeten, yalnızlık hissi, fizikî sıhhat üzerinde de olumsuz tesirlere sahip olabilir. Araştırmalar, uzun periyodik yalnızlık hissinin kalp hastalıkları, diyabet ve hatta erken vefat riski ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Günümüzde, beşerler, yalnızlık hissini gidermek için birçok farklı formül deniyorlar. Örneğin, toplumsal medya ve başka dijital platformlar, insanların birbirleriyle irtibat kurmalarına ve bağlantı kurmalarına imkan sağlıyor. Lakin, bu platformlar birebir vakitte, insanların gerçek hayatta temas kurmasını zorlaştırabilir ve yalnızlığı artırabilir.
Yalnızlık hissi insan tabiatının bir modülü olabilir ve vakit zaman herkesi etkileyebilir. Fakat, uzun vadeli yalnızlık hissi sıhhat problemlerine neden olabileceği için, şahısların toplumsal irtibat kurmak ve destekleyici bağlar geliştirmek için gayret göstermeleri kıymetlidir. Beşerler köprü kuracakları yerde duvar ördükleri için yalnız kalmamalılar ve sağlıklı toplumsal ilişkiler kurarak keyifli ve sağlıklı bir ömür sürdürmelidirler.
Her daim varlığı ile keyifli olacağınız hoş beşerler olsun hayatınızda ????
Sevgilerimle…
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen muharrirlerinin özgün niyetleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
